Yetişkin Bireysel Psikoterapi, BDT, Şema Terapi ve EMDR
Kronik kaygı, işlenmemiş geçmiş travmalar, tekrarlayan ilişki döngüleri ve duygusal tükenmişlik süreçlerinde; bilimsel kanıta dayalı, yargısız birebir psikoterapi.
İlk 50 Dakikalık Değerlendirme Seansında Neler Yapılır?
01–10. Dakika: Güvenli Çerçeve ve Koşulsuz Gizlilik
Uzman klinik psikoloğunuz mesleki gizlilik ilkelerini paylaşır, kendinizi rahat ve güvende hissetmeniz için terapötik çerçeveyi oluşturur.
10–35. Dakika: Güncel Tetikleyiciler ve Yaşam Öyküsü
Sizi terapiye getiren güncel zorlukları, bedensel/zihinsel belirtileri ve geçmiş yaşam dönemeçlerini tamamen kendi hızınızda, zorlanmadan ele alırız.
35–50. Dakika: Ortak Hedef Belirleme ve Ekol Yol Haritası
Terapi sürecinden beklentilerinizi netleştirir; BDT, EMDR veya Şema Terapi ekollerinden hangisiyle ilerleyeceğimizi birlikte planlarız.
EMDR Terapisi ve Çift Yönlü Uyarım (Bilateral Stimülasyon) Nasıl Çalışır?
Sarsıcı bir yaşam olayı deneyimlendiğinde, beynin doğal bilgi işleme sistemi kilitlenebilir ve anı; ses, görüntü ve bedensel sıkışma olarak 'şimdi yaşanıyormuşçasına' donup kalır. EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), beynin sağ ve sol yarımküresini ritmik göz hareketleri veya dokunsal/işitsel uyarımlarla aktive ederek, travmatik anının duygusal yükünü boşaltır ve sağlıklı bir geçmiş anı olarak arşivlenmesini sağlar.
Hangi Ekol Nasıl Çalışır? BDT, EMDR ve Şema Terapi Karşılaştırması
| Klinik Boyut | Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) | EMDR Terapisi | Şema Terapi |
|---|---|---|---|
| Temel Odak | Güncel otomatik düşünceler, panik döngüsü ve kaygı yönetimi | Geçmiş travmalar, yas, kaza, fobiler ve bedensel tetiklenmeler | Çocukluktan gelen yaşam tuzakları ve tekrarlayan ilişki örüntüleri |
| Uygulama Yöntemi | Bilişsel yeniden çerçeveleme, davranışsal deneyler ve regülasyon | 8 aşamalı protokol ve Çift Yönlü Uyarım (BLS) | Mod haritalama, yaşantısal imgeleme ve sınır inşası |
| Ortalama Süreç | 8 – 16 Haftalık Yapılandırılmış Seans | 6 – 14 Seans (Anı ağının derinliğine göre) | 20+ Seans Derinlikli Örüntü ve Kişilik Çalışması |
| Kimler İçin Uygun? | Yaygın kaygı, panik atak, OKB, sınav/performans kaygısı | Travma sonrası stres, uçak/kedi/kapalı alan fobisi, ani kayıplar | Terk edilme şeması, sınır koyamama, kendini feda ve tükenmişlik |
Seans Etik İlkeleri, Gizlilik ve 24 Saat İptal Politikası
- Tam 50 Dakika Birebir Seans: Tüm bireysel ve EMDR seanslarımız randevu saatinde başlar ve eksiksiz 50 dakika sürer.
- Sıfır Resmi Kayıt (e-Nabız'a İşlenmez): Görüşme içerikleri veya kimlik bilgileriniz hiçbir resmi/özel kuruma aktarılmaz.
- 24 Saat Önceden Bildirim Hassasiyeti: Size özel ayrılan klinik saatin başka bir danışana devredilebilmesi için iptal/erteleme taleplerinin 24 saat önceden iletilmesi gerekmektedir.
İlk Seans Öncesi Merak Edilenler
15 dakikalık ücretsiz ön görüşme ve uzman eşleştirmesi nasıl işliyor?
Tam seans randevusu oluşturmadan önce, destek almak istediğiniz konuyu ve beklentinizi kısaca dinlediğimiz 15 dakikalık ücretsiz bir telefon görüşmesi gerçekleştiriyoruz. Bu görüşmede sizi sürecinize en uygun ekolde (BDT, EMDR, Şema veya Gottman Çift Terapisi) uzmanlaşmış Klinik Psikoloğumuzla eşleştiriyoruz.
Terapi görüşmeleri e-Nabız sistemine işleniyor mu? Gizlilik nasıl korunuyor?
Hayır, kesinlikle işlenmez. Enstitümüzde gerçekleştirilen hiçbir bireysel, çift veya online psikoterapi seansı e-Nabız ya da herhangi bir resmi/kurumsal sicil sistemine kaydedilmez. Tüm görüşmeler Türk Psikologlar Derneği Etik Yönetmeliği ve KVKK kapsamında %100 mesleki sır olarak korunur.
Bir seans kaç dakika sürüyor ve hangi sıklıkla devam ediliyor?
Bireysel yetişkin, EMDR ve Şema Terapi seanslarımız tam 50 dakika; Çift ve İlişki Terapisi seanslarımız 60 dakika sürmektedir. Terapötik ittifakın ve kazanımların kalıcı olması için başlangıçta haftada 1 düzenli seans önerilmektedir.
Online terapi (Zoom) yüz yüze terapi kadar etkili midir?
Uluslararası klinik araştırmalar, yapılandırılmış online psikoterapinin (BDT, Şema Terapi ve online uyarlanmış EMDR dahil) yüz yüze seanslarla eşdeğer bilimsel etkinliğe sahip olduğunu göstermektedir. Yurt dışında yaşayan (Expat) ve şehir dışındaki danışanlarımızla uçtan uca şifreli Zoom üzerinden çalışıyoruz.
Seans iptal ve erteleme politikanız nedir?
Size ayrılan 50 dakikalık klinik zaman dilimi yalnızca sizin için rezerve edildiğinden, zorunlu acil durumlar haricinde iptal veya saat değişikliği taleplerinizi seanstan en az 24 saat önce bildirmenizi rica ediyoruz.